À medida que 2024 se inicia, muitos de nós estamos buscando novas formas de autocuidado e redução do tempo de tela.
Neste contexto, descobri um hobby que é mais do que apenas uma atividade de lazer: o tricô e o crochê.
Essas práticas não só nos afastam dos dispositivos digitais, mas também oferecem inúmeros benefícios para a saúde mental, conforme destacado pela psicóloga registrada Sahra O’Doherty.
O que é importante saber sobre os benefícios do trico e do crochê para o bem-estar
- Meditação em Movimento: O tricô e o crochê envolvem movimentos repetitivos que podem ter um efeito calmante, ajudando a regular a respiração e a frequência cardíaca. Essa prática pode reduzir a pressão arterial e promover um estado de relaxamento profundo.
- Estudos Científicos Apoiam: Um estudo da Universidade de Wollongong revelou que o crochê traz sensações de felicidade e calma. Instituições como o Royal Australian College of General Practitioners e o Consumers Health Forum of Australia reconhecem esses benefícios.
- Estado de Fluxo e Rendimento Mental: O tricô e o crochê podem induzir ao estado de fluxo, onde o tempo parece desaparecer e a pessoa se sente completamente imersa na atividade. Esse estado é conhecido por aumentar a satisfação psicológica e a criatividade.
- Booster de Bem-Estar Mental: O’Doherty utiliza o tricô e o crochê em sua prática clínica como ferramentas para ajudar no manejo de estados mentais, como depressão e ansiedade. Concluir um projeto de tricô ou crochê pode trazer um sentimento de realização e controle, aliviando sentimentos de inutilidade ou desesperança.
- Enfrentando a Perda e a Mudança: A prática repetitiva do tricô e crochê permite um foco que facilita o processamento de emoções difíceis, como luto. Essa atividade pode ser uma válvula de escape para a contemplação profunda, sem as distrações do mundo digital.
- Estendendo a Atenção: Em um mundo dominado pelo consumo rápido de informações nas redes sociais, tricô e crochê oferecem uma alternativa que exige atenção prolongada e focada, beneficiando nossa capacidade de concentração e reduzindo o estresse.
- Conector Social: O tricô e o crochê proporcionam uma conexão social, seja através de grupos online ou encontros presenciais. São atividades ideais para quem sofre de ansiedade social, pois permitem interações sociais mais relaxadas e focadas na atividade compartilhada.
O tricô e o crochê tem ainda muitos outros benefícios
- Dicas para Iniciantes: Para quem está começando, é importante escolher projetos simples e aumentar gradualmente a complexidade. Recursos online e comunidades de tricô e crochê podem oferecer suporte e inspiração.
- Sustentabilidade e Tricô: Além dos benefícios para a saúde mental, tricô e crochê podem ser práticas sustentáveis. Escolher fios orgânicos ou reciclados contribui para o meio ambiente e adiciona um elemento extra de satisfação ao hobby.
- Inclusão e Diversidade no Tricô e Crochê: Essas comunidades são espaços acolhedores e diversificados, abertos a pessoas de todas as idades, gêneros e habilidades.
O tricô e o crochê são muito mais do que passatempos.
Eles são ferramentas poderosas para melhorar nosso bem-estar mental, aumentar a concentração e nos conectar com os outros de maneira significativa.
Se você está buscando uma forma de aliviar o estresse e se afastar das telas, considere dar uma chance a essas práticas milenares que estão encontrando um novo lugar em nossa vida moderna.
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